«Løp og spis» Lyngdal kulturhus 10. februar 2010.

Rundt 30 tilhørere fikk med seg KomFug sitt foreldremøte om kosthold og fysisk aktivitet. Elever fra kulturskolen hadde to flotte innslag, et musikalsk og en dans. Lederen for KomFug innledet og hadde ønsker for aktivitetstilbud som vi kan ha nytte av i Lyngdal. Han nevnte, ikke uventa, skøytebane, men hadde også andre utendørs forslag.

Anja Kath. Lande var foredragsholder og hun viste sin vanlige entusiastiske holdning til stikkordene et godt kosthold og god fysisk aktivitet. I løpet av en times tid ble vi i salen minna på betydningen av begge deler. Etter en kort presentasjon av seg selv fortalte hun om skremmende statistikker, som at av dagens 9-12 åringer har 15-20 % overvekt eller fedme. Det skremmer.

Et barn skal aldri slankes, slanking er et «ikkeord» når det er snakk om barn. Barn skal ha gode forbilder i sine foreldre. Foreldre som spiser sunn mat og som lager mat med kjent innhold har en lettere jobb enn om de ofte velger raskeste vei til et måltid. Ferdigmat er fort og lettvint, men vi vet ikke alltid hva vi får i oss. Mat du lager selv, med kjente råvarer, vil i de fleste tilfeller være best for både barna og de voksne.

Barn må spise frokost. Det er ikke rimelige å forvente at barn spiser frokost hvis de ikke har lært det ved å se at foreldre spiser frokost. Barn må spise lunsj, en lunsj som inneholder lite sukker. Lærere kan fortelle om forbedring i konsentrasjonsevne når det har blitt innført «sukkerfrie» lunsjer. Et slikt forsøk ble gjennomført i Kvås en tid tilbake.

Alle barn og unge bør være fysisk aktive minimum 60 minutter pr. dag, og aktivitet skal være variert og inkludere både moderat og høy intensitet. Dette er veldig lett å gjennomføre. La barnet ditt gå til skolen, ikke hent det i bil heller. Gå en tur i skogen sammen, bruk akebakken, hopp fra stein til stein, hopp opp trappa, klatre i trærne. Klarer du å hoppe opp på stolen? Barnet følger dine artige aktiviteter. Vær et forbilde. Ikke bare gå på helsestudio eller annen voksentrening, lek med barna dine. Hopp tau og paradis.

Til slutte snakka Anja om at politikere må legge tilrette for aktiviteter det er enkelt å ta barna med på. Hun oppfordrer oss til å finne fram barnet i oss selv. Det er ikke teit å ake med hyl å skrål eller lage utendørsbursdag, det er artig.

Da foredraget var over fikk vi oss en prat i ganga rundt et flott fruktfat sponset av Rema 1000.